来源：武汉晚报

秋冬季节，秋冬人们的养生饮食宜忌抵抗力下降，因此，秋冬养生保健、养生饮食宜忌增强抵抗力显得尤为重要。秋冬

秋分节气过后渐入深秋，养生饮食宜忌此时易诱发胃肠病或使旧有的秋冬胃肠病复发。

中医认为，养生饮食宜忌秋分养生宜养脾胃。秋冬夏季过后，养生饮食宜忌暑气消退，秋冬人们的养生饮食宜忌食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的秋冬嘴，以免伤及肠胃，养生饮食宜忌应多食芝麻核桃、秋冬糯米等，可以起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品，多吃广柑、山楂、水果与绿叶蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。

夏季天气炎热，大量食瓜果使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

武汉市中心医院体检中心 臧晓鹭